سبع عادات مميتة تهدد حياتك “يوميًا”سبع عادات نمارسها يوميًا ولا نعلم أنها قد تودي بحياتنا
وتؤدي إلى الوفاة، وخاصة إذا اعتاد الشخص على ممارستها ولم يغير من أسلوب
حياته.
و لخص الطبيب الأمريكي اوز العادات السبع المميتة، وأخرى تقابلها تمنح الإنسان عمرًا أطول وهم:
• العادة الأولى: عدم التمطي عند الاستيقاظ؛ حيث نصح الطبيب
بضرورة ممارسة التمارين الرياضية والتمطي حتى ينشط أداء الجسد مع بداية يوم
جديد.
•العادة الثانية: عدم تناول الإفطار، وكشف الطبيب أن الإفطار الصحي يجب
تناوله أثناء الجلوس، مع ضرورة أن يحتوي على العصائر الطبيعية التي تمد
الجسد بالفيتامينات التي يحتاج إليها.
• العادة الثالثة: التأخر عن مواعيد العمل حتى ولو كان لمدة 10 دقائق؛ لأن
ذلك يؤدي إلى تراكم الضغوط في حياتنا، فيصبح قوام القلب مطاطيًا وقاسيًا.
• العادة الرابعة: تناول الطعام من دون تفكير؛ حيث تؤدي كثرة الأكل دون
ضوابط إلى خلل وظائف الكبد وإعاقته عن ممارسة مهمته في تنظيف الجسد من
السموم.
• العادة الخامسة: الاسترخاء ومشاهدة التلفزيون بعد العودة من العمل وتناول العشاء، ما يتطلب ضرورة الحركة قبل النوم
• العادة السادسة: تجاهل اتصالات الأصدقاء؛ حيث كشف الطبيب أن
الابتعاد عن الحافز الاجتماعي يجعل الحياة بلا فائدة، ونصح المشاهدين
بإمكانية كتابة رسالة لأستاذة مدرسة الثانوية أو التواصل مع أصدقاء الدراسة
لتحسين جودة الحياة.
•العادة السابعة: عدم تحديد موعد للنوم؛ حيث نوه الامريكى إلى أنه على
الإنسان أن ينام سبع سنوات ونصف السنة، وأن يحدد موعدًا للاستيقاظ حتى
تنتظم وتستقر حياته.
الأحد أكتوبر 16, 2011 2:13 pm
